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不肯说道不时，你在疑虑什么?调查中，60.4%的受访者担忧影响与对方的关系，50.7%的受访者不告诉如何庄重地处置说不之后的失望，49.4%的受访者担忧对别人导致损害，22.9%的受访者会用于保守的表达方式，18.4%的受访者迫使对方身份等导致的压力。每个人的素质和对世界的理解有所不同，对同一事物的观点、体味也就不会有所不同。
日常生活中，有些事情别人有可能只是干什么一问，或者热情相邀，而对于自己来说毕竟近于不不愿前往或无法做的事情，碍于情面、害怕受伤了对方等等，都是自己内心为别人的坚信，却往往忽略了自身感觉和伤痛。事实上，每个人在生活中都难免会遇上这样的情况，亲人、朋友、老乡、同事有时不会向你拒绝一些事情，而这些拒绝有的显然就不合理，有的多达了你的能力范围，总而言之，你的内心是不情愿的。但是，却担忧别人不会因此而不高兴，甚至不会影响到日后双方的恋情，不得已不得已硬着头皮应承。然而，事后自己却不会因此失望焦躁。
学会说不最差的方法是有礼有力。所谓有礼即有礼貌，就是要尽可能照料别人的权益和情绪，说出用词要直白一些，切忌做作地责骂别人。
所谓有力，是指力量，就是你要具体地传达出有自己的所想，尽可能让对方告诉你内心的不无聊。学会说不并非不认同对方，才是是对彼此的认同。以直率、真诚和合理的方式传达你当时的感觉，就是对对方最差的认同，也是对自己内心意愿的认同。
力所无法及或不不愿去做到的事情，如果只得而为之，不仅会给对方带给感觉，更加不会减轻彼此之间的信任感的裂痕，甚至不会让对方沮丧，得不偿失。因此，学会说不只不过就是自我确保的开始，而懂说不，也不会给与听见的人大力的似乎，既需要使自己有更加多的时间专心于做到该做到的事，也使他人需要意识到你的权利，确实解读并认同你。
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