本文摘要：富足国家受到人口体重增加问题的后遗症，美国的体重增加问题尤为引人注目，70%的美国人身体体重增加，若不采取有效措施，到2020年，美国将沦为“体重增加大国”。 肥胖者将短命8-10年，体重增加人口减少的主要原因是饮食方式不身体健康和缺少有助于运动。调查表明，肥胖症患者更容易经常出现抑郁症、情绪、气愤等消极情绪，有23.2%被临床患上抑郁症，体重长时间的人为14.3%。

富足国家受到人口体重增加问题的后遗症，美国的体重增加问题尤为引人注目，70%的美国人身体体重增加，若不采取有效措施，到2020年，美国将沦为“体重增加大国”。　　肥胖者将短命8-10年，体重增加人口减少的主要原因是饮食方式不身体健康和缺少有助于运动。调查表明，肥胖症患者更容易经常出现抑郁症、情绪、气愤等消极情绪，有23.2%被临床患上抑郁症，体重长时间的人为14.3%。

　　节食效果看饮食结构　　精制碳水化合物的血糖分解指数（GI）一般来说较高，全麦食品等粗粮则较低，意欲稳固节食效果，多摄取肉、蛋、奶等等高蛋白食物，较少不吃精制的米、面等碳水化合物。丹麦的研究表明，被调查对象声浪最少的是喂食低蛋白和高血糖分解指数食物的人，喂食高蛋白和低血糖分解指数食物的人，体重基本没声浪，“高蛋白、较低GI”的饮食有可能既产生较强的饱腹感觉，又能确保体内血糖调节的均衡。

　　长年跳动慢或贞早于亡　　加拿大研究人员回应，长年跳动过慢有可能是心血管疾病甚至早亡的预兆，与跳动速度每分钟高于58次的人比起，多达78次者心脏病发作或者再次发生其他心血管问题的几率要高达39%，病死这类疾病的风险要高达77%，整体死亡率高达65%。　　有理论指出，长年跳动过快使心肌疲惫，造成心力衰竭，还使血压增高，减少血液中的凝块，从而造成心脏病发作，而缺少磨练、吸烟和不身体健康的饮食，如低脂、低盐、较低纤维、缺少蔬果等都会造成跳动过慢。

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