榜首：肥肉 后果：让男人不荐原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法正直。饱和状态脂肪和胆固醇让血管变宽，还包括运送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供严重不足，无法高潮！措施：又想要不吃得好有劲又想要举得起带劲，不吃点牡蛎！仍然以来牡蛎被誉为爱情名品，科学也显然证明了这一传统众说纷纭。2-3个牡蛎才可符合全天人体对锌的市场需求，而锌才是就是维持男性生殖系统长时间功能的最重要的矿物质来源。
锌不会让男人性致勃勃！ 第二名：高脂牛奶 后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄入钙质多达600毫克的男性，与那些每天摄入钙质将近150毫克的男性比起，患前列腺癌的危险性要高达32%！每天通过奶制品大量摄入钙，不会诱导血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种最重要的营养素，还是一种能避免前列腺癌肿瘤细胞炎症的激素，从而起着防治前列腺癌的起到。措施：需多留意饮食身体健康，如少不吃肉类、定期运动及多不吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。 第三名：精面粉 后果：让男人不荐原因：白面包、糖果不吃一起味道不俗，可如果从营养角度来看，就不是这其实了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素不会损失四分之三，而对于性欲的培育和生殖的身体健康，锌才是是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份低锌含量的饮食有助避免前列腺炎症。
措施：较少不吃精粮，多食粗粮！ 第四名：黄豆 后果：影响男性性征增加精子数量原因：黄豆是一种所含雌激素特质的食品，过量摄取不会提升机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员指出，大豆中所不含的化学成分可以仿真雌性激素雌二醇的功能，从而造成精子数量增加。措施：留意食用量才可，要留意是过量，只要不是每天大量的摄取，是会过量的。
第五名：油炸食物 后果：增加男性荷尔蒙黏液原因：在植物油中氢化，可将油转化成固态，其所不含脂肪即为反式脂肪。要论毁坏度，反式脂肪比饱和状态脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
美国食品与药物管理局（FDA）称之为，反式脂肪酸可减少人体不当胆固醇，减少患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还不会增加男性荷尔蒙黏液，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。措施：较少不吃为智伸延读者：《黄帝内经》总结了男人健康长寿的黄金规律：女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年具有一次身体健康的变化。
按照这个规律，男性应当比女性真是更加幸，如果遵循并利用好它，根据有所不同年龄的身体变化展开调整，道家与保健的功效或许不会出乎意料！。
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