素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花上、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐煮鲤鱼、肉丝炒鸡蛋这些都合适孕妇晚期食用，而且酸甜鲜美。不过有些孕妇在此时经常出现了有所不同程度的水肿或扭伤，通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗，状况有显著的提高。 孕妇足部经常出现水肿，有可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如睡觉后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，取食些冬瓜、西瓜以及南瓜等协助消水肿。
佛山中医院的张年医生讲解，冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分非常丰富，有止渴利尿的功效，可以减低孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很非常丰富，不但可以增进胎儿的脑细胞发育，还可以预防胎儿水肿。 不应多喝牛奶豆浆 假如孕妇缺钙的话，有可能引发腿部扭伤、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适度喝些牛奶，对乳糖不耐受性的人则可以自由选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。
另外，豆浆也是不俗的自由选择。 夏天艳阳高照，孕妇还可以自由选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。
比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放进粳米煮熟的粥里，水扯后过热，等燥的时候重新加入一匙蜂蜜。这样的粥所含非常丰富的膳食纤维，具备凝润肺、消食养胃润燥的起到。合适食欲不振的孕妇食用。
另外，值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少不吃，反季节水果是在胆生长剂的协助下反季或提前成熟期，儿童食用有可能造成性早熟。 产前不吃巧克力怀孕或更容易 在禅城下班的黄小姐，初为人母，据她讲解，生产前孕妇可适度食用些巧克力，因为其中含有的糖分在产妇体内转化成热能，可强化产妇的产力，协助成功怀孕。 孕期水肿食谱 海米冬瓜汤 材料:冬瓜300克、海米20克 调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适度 作法: 1.将海米用温水泡硬，洗涤，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗涤，托成片。
2.锅中热油爆香海米，煎香后放进高汤和冬瓜熬至半透明，重新加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末才可。 起到： 冬瓜所含充裕的水分，具备清热解毒毒、利排便、止渴除忘、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多不吃冬瓜和海米，既可除去孕期水肿，又可补足钙质。
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