本文摘要：“鸡肉油炸油麦菜，口感鲜美清香具备独有风味。而且低热量，低营养。 还能减少胆固醇，清燥润肺。” 食材明细主料油麦菜200克制做鸡腿1个红尖椒1个葱1棵蒜半头辅料油少许盐少许五香粉少许酸甜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性鸡肉油麦菜的作法步骤1油麦菜1把(200克)，制做鸡腿1小个，红尖椒1个，葱适度，还有半头蒜。2油麦菜择洗整洁，托几刀。3焯水过凉。 4鸡腿肉去皮去骨。5葱，蒜，红尖椒洗涤切好。 6准备好所有食材。7平底锅冷却加点油油炸香葱花蒜片，重新加入红尖椒丝断生。

“鸡肉油炸油麦菜，口感鲜美清香具备独有风味。而且低热量，低营养。

还能减少胆固醇，清燥润肺。” 食材明细主料油麦菜200克制做鸡腿1个红尖椒1个葱1棵蒜半头辅料油少许盐少许五香粉少许酸甜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性鸡肉油麦菜的作法步骤1油麦菜1把(200克)，制做鸡腿1小个，红尖椒1个，葱适度，还有半头蒜。2油麦菜择洗整洁，托几刀。3焯水过凉。

4鸡腿肉去皮去骨。5葱，蒜，红尖椒洗涤切好。

6准备好所有食材。7平底锅冷却加点油油炸香葱花蒜片，重新加入红尖椒丝断生。

8最后再加杨世好的油麦菜鸡肉盐和五香粉，翻炒均匀分布就可以了。9营养爱吃的鸡肉油麦菜。

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