说起美食，大家一定是又爱又恨，喜欢吃美食，吃起来舒服、过瘾，但是另一方面又很担心吃美食长肉。尤其是一些女性朋友，对自己的外观要求比较高，看到美食的时候更是非常闹心了，又想吃又不敢吃，这种感觉真的是很难受了。那么接下来我们就列举几种食品，我们日常非常的常见，甚至是每天都会吃到的，这些食品的能量非常的高，很容易增加体重。
大家可能觉得是高蛋白质的肉类，肉类确实很油腻容易长胖。但是我们接下来要说的 而不是肉类，还有其他我们常见的食物。第一种：水饺水饺大江南北都非常的常见，尤其是北方的一些城市，非常的多。
水饺这种美食也是非常的美味，首先外表是一层面皮，然后里面是非常美味的馅，可以是素馅也可以是肉馅。所以饺子含有的热量比较多，尤其是肉馅饺子，油脂自然少不了。所以非常容易长胖。
第二种：面条类面食是在北方比较常见的，因为北方种小麦南方种水稻，而小麦是磨成面的主要来源。面条吃起来非常的好吃，很有美味，也非常的筋道。但是面条的热量还是比较多的，吃多了之后就会容易变胖，所以大家一定要切记，不要贪图一时的爽而吃的太多。
第三种：馒头馒头也是面食类，也是含有非常多的热量。馒头吃起来很柔软，虽然没有什么味道，但是可以夹菜、蘸汤吃，也是非常的美味。但其实里面的淀粉、糖等都是长胖能手。
尤其是一些其他地方的特色，会做一些比较独特的美食，比如说红糖馒头等等，那么含有的热量就会更多。大家可以发现，这些美食都是北方特有的食物，所以北方的朋友会比南方的朋友长的高、壮实一点，尤其是东北，人物特征非常的明显。
所以朋友们如果要控制体重，对这些高能量的食物要有所节制，但是不要过度节制，不然会造成身体的营养不良。
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