1张图片“紫薯含有硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、白花的适当元素，尤其是硒被称作“抗癌大王”，不易被人体吸取，可回到血清中，修复心肌，强化机体免疫力，清理体内自由基，诱导癌细胞中DNA的制备和癌细...胡萝卜是一种质质地味美、营养非常丰富的家常蔬菜，美称“小人参”之称之为。胡萝卜含有糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。上海青的营养价值 每百克鲜重不含蛋白质1.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.08毫克，维生素C40毫克克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克。
瓢菜 又叫上海青的特点就在于宽的光明磊落，每一片叶都是碧绿，每一片叶在生长期都已完成了叶绿素的光合作用。” 食材明细主料面粉6两紫薯1个牛奶1盒油2两辅料瓢菜3颗胡萝卜3根糖50克甜味口味炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性猫耳朵的作法步骤1备好的面粉胡萝卜汁紫薯汁瓢菜汁2这些蔬菜的汁是用豆浆机打的3切好的 紫薯片4切好的 胡萝卜片5把面团个色的一个个和好6睡10分钟7在把一个个面团用擀面篮擀出这样的薄皮8然后一张张的重合放到一起9自己讨厌怎么颜色配上就怎么敲然后裹起来要裹紧10用保鲜袋装有好 敲冰箱冷藏2小时112小时放入用刀切成薄片就这样12锅里油温在7成左右放进切好猫耳朵片一片片的放进防止硬在一起13炸到金色就可以捞起了14一盘营养的猫耳朵作好了小窍门1.猫耳朵的蔬菜色彩自己按照自己讨厌的配上来做到2.从冰箱拿出来托时刀沾点油好托些3.。
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