本文摘要：1张图片“土豆所含非常丰富的膳食纤维，有资料回应，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸取较快，食用土豆后，逗留在肠道中的时间比米饭宽的多，所以更加具备饱腹感觉，同时还能协助拿走一些油脂和垃圾，具备一定的通便摄入起到。 土豆是碳水化合物，但是其含量仅有是同等重量大米的1/4左右。研究指出，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具备增大脂肪细胞的起到。同时，土豆完全不不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅有为0.2g。

1张图片“土豆所含非常丰富的膳食纤维，有资料回应，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸取较快，食用土豆后，逗留在肠道中的时间比米饭宽的多，所以更加具备饱腹感觉，同时还能协助拿走一些油脂和垃圾，具备一定的通便摄入起到。

土豆是碳水化合物，但是其含量仅有是同等重量大米的1/4左右。研究指出，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具备增大脂肪细胞的起到。同时，土豆完全不不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅有为0.2g。外面不吃的炸土豆条总担忧食用油的公共卫生问题，自己在家里面制作，不吃得安心，作法也很非常简单哦。

” 食材明细主料土豆1个辅料蕃茄酱适度配料食用油适度原味口味炸工艺十分钟耗时非常简单可玩性炸土豆条的作法步骤1土豆一个去皮2小块大条3用清水泡一会儿去淀粉4土豆条在盘子里面放进冰箱冷藏成型软条状5锅里敲多一些的油，下土豆条炸熟才可6锅里敲多一些的油，下土豆条炸金黄色才可7配上适度蕃茄酱味道很不俗小窍门土豆一定要炸熟，他所含一种叫生物碱为剧毒物质，人体摄取大量的生物碱，不会引发中毒、恶心、呕吐等反应。

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