本文摘要：林书豪的一日三餐是这样的早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：一般不吃沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。此外，每天还要喝8瓶水，不吃205克蛋白质和8包在蔬菜。 中国营养学会秘书长贾建斌告诉他《生命时报》记者，网上谣传的这个食谱是高负荷运动的运动员训练食谱，应当和宽个儿没什么关系。如果想要弄清楚林书豪是怎么宽低的，应当自学的是他青春期还包括之前的食谱。 而且，个子的高矮还是和遗传、运动等更为紧密，光靠不吃来宽低是不现实的。

林书豪的一日三餐是这样的早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：一般不吃沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。此外，每天还要喝8瓶水，不吃205克蛋白质和8包在蔬菜。　　中国营养学会秘书长贾建斌告诉他《生命时报》记者，网上谣传的这个食谱是高负荷运动的运动员训练食谱，应当和宽个儿没什么关系。如果想要弄清楚林书豪是怎么宽低的，应当自学的是他青春期还包括之前的食谱。

而且，个子的高矮还是和遗传、运动等更为紧密，光靠不吃来宽低是不现实的。　　其次，这个食谱并不合适普通人，如果盲目仿效，甚至有可能危害身体健康。贾建斌认为，这个食谱中蛋白质过多。

我们一般人拒绝每天摄取6070克蛋白质就可以了，可这个食谱中竟然所含200克以上的蛋白质！蛋白质过量，不会对肾脏导致很大的开销，影响肾功能。而蛋白质过多，不会导致膳食结构不合理，减少患慢性病的风险。

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