“鸡蛋的营养成分据分析，每百克鸡蛋不含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中所含人体必须的8种氨基酸，并与人体蛋白的构成十分近似于，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高约98%。每百克鸡蛋不含脂肪11～15克，主要集中于在蛋黄里，也不易被人体消化吸收，蛋黄中所含非常丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对促进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
” 食材明细主料面条100克韭菜30克鸡蛋4个辅料油1勺盐2匙味精0.2匙原味口味油炸工艺廿分钟耗时普通可玩性韭菜鸡蛋炒面的作法步骤1打算原材料煮好的面条、鸡蛋、韭菜可用2韭菜小块两厘米小粒状3鸡蛋覆没对一点点清水加热均匀分布这样鸡蛋更加帕4锅中放入油冷却再行放入鸡蛋定型后翻炒均匀分布5放进煮好的面条较慢翻炒6马利亚上韭菜粒7翻炒几下放进盐和味精8所有调味炒匀熟透才可出有锅品尝9可口鲜美的韭菜鸡蛋炒面取出盘中10配上香蕉毛巾卷和榴莲班戟更为美味11水果是每餐不可或缺的食物12早餐是一天最重要的一餐既要不吃好又要美味可口13面条是主食中我们家尤其讨厌的一种14这样的早餐就方便快捷又营养非常丰富15幸福的一天从精美的早餐开始小窍门鸡蛋的营养成分据分析，每百克鸡蛋不含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中所含人体必须的8种氨基酸，并与人体蛋白的构成十分近似于，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高约98%。每百克鸡蛋不含脂肪11～15克，主要集中于在蛋黄里，也不易被人体消化吸收，蛋黄中所含非常丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
这些成分对促进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
本文关键词：韭菜,鸡蛋,炒面,懒人,餐,的,做法,【,365,买球,365买球官网
本文来源：365买球官网-www.sweetontina.com
