睡觉是生命体通过口腔摄取水以补足自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补足生命体和植物微量元素的方式之一。 冰水 很多人讨厌早上一起喝一杯冰水尤其是夏天的时候，只不过这是很不科学的。
喝冰水更容易引发胃黏膜血管收缩，影响消化、性刺激胃肠，使胃肠的收缩减缓，甚至引发肠痉挛，造成腹疼、呕吐。正常人喝冰水，特别是在是带上甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，更容易引起胃病。
除此之外，冰水首先性刺激喉咙，肿胀状态的血管就不会急遽膨胀，血液增加，潜藏与此的细菌就不会乘虚而入，就可能会造成嗓子疼，嗓子痴，或者再次发生发烧和腹痛，对身体健康产生不良影响。 早上。过度喝冰水还不会影响生殖系统的发育和生理功能，尤其是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，不会导致月经失调、痛经。
寒气挤满胞宫甚至隐祸根婚后不孕症的祸根。 男生过度饮冰水也不会影响精子发育。此外，冰水还不会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。 饮料 早上一起的第一杯水最差不要喝市售的果汁、饼干、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
汽水和饼干等碳酸饮料中大都所含柠檬酸，在新陈代谢过程中不会加快钙的消化，减少血液中钙的含量，长年饮用不会造成缺钙。而另一些饮料不利于排尿作用，清晨饮用非但无法有效地补足机体缺乏的水分，还不会减少集体对水分的拒绝，反而导致体内缺水。 果汁、牛奶、咖啡也不应作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并无法获取此时机体最必须的水分，还不会使机体在缺水的状态下竟然胃肠展开消化和吸取工作，有利于身体的身体健康。
盐水 有人指出喝淡盐水有益身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种了解确实是错误的。喝淡盐水不利于身体健康不骗，这对于夏天呕吐后补足水分是适当的，可对于晨起补足水分来说非但毋，还是一个危害身体健康的错误做法。 生理学的研究指出，人在整夜睡眠中并未醉滴水，然而排便、排汗、泌尿却在展开中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨睡觉时，血液已是稀释状态此时如醉一定量的白开水可迅速使血液获得溶解，缺失夜间的低渗性水解。再行喝盐热水反而不会减轻低渗性水解，令人补加口干。
何况，早晨是人体血压增高的第一个高峰，喝盐热水不会使血压更高，危害身体健康。 久置的热水 热水幸改置以后，其中含氮的有机物不会大大被分解成亚硝酸盐。特别是在是存放在过久的热水，不免有细菌污染，此时含氮有机物分解成加快，亚硝酸盐的分解也就更加多。
饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白融合，不会影响血液的运氧功能。 所以，在暖瓶里多日的热水多次浸泡的残余水、放到炉灶上凝结太久的水，其成分都早已发生变化而无法饮用了。应当喝一次烧开、不多达24小时的水。 此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不应存放在过久。
大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水多达3天就不应当喝了。 自来水 有人习惯早晨一起关上水龙头，相接一杯自来水来喝，这是不该的。停止使用一夜的水龙头及水管中的自来水是惯性的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室不会产生水化反应，构成金属污染水，并且自来水中残余微生物也不会交配一起，这种水所含大量对人体危害的物质，还有可能秘藏着威胁人类身体健康的一种急性呼吸道传染病菌军团菌。
因此，清晨拧开水龙头，最初流入的自来水是不能饮用的死水，所以有这种习惯的人请求立刻缺失，以免伤害自己的身体健康。
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