日前，国家中医药管理局与国家公共卫生计生委牵头公布了《中国公民中医道家保健素养》（以下全称《中医道家素养》），界定了13种身体健康生活方式和不道德，并向民众讲解了10条常用道家保健简陋方法。 《中医道家素养》分成基本理念和科学知识、身体健康生活方式与不道德、常用道家保健内容、常用道家保健简陋方法4个部分，共42条。其中，基本理念和科学知识13条，身体健康生活方式与不道德13条，常用道家保健基本内容6条，常用道家保健简陋方法10条。
具体内容交叠中医药特色，环绕情志、居家、饮食、运动中医道家四大基石，讲解了公民适合掌控的中医药基本知识、理念、技能和方法。 市人民医院中医科主任、副主任中医师朱雪琼回应，《中医道家素养》里讲解的内容既还包括中医药理论，也有明确的道家保健知识，如提及的中医治未病思想，就涵括了中医的冬病夏辨证、冬至膏方休养法、体质养生法等，以及如何既病防变、病后调理、劣后防复等，对道家保健十分具备指导意义。
而文中所列的常用药取食两用的中药、中医保健五大要穴，以及四季居家要点、饮食道家基本原则等内容，实用性十分强劲。特别是在是10条保健简陋方法，可必要运用，具备很强的操作性，便于公众用于。 理解《中医道家素养》 1.服用中药不应留意年龄、体质、季节的差异，是不是某种程度的疾病，有所不同的人、有所不同的季节要用有所不同方子？ 朱雪琼：是的，这是因为有所不同的年龄的人，体质各有偏颇。
比如小儿阳气较为充沛，而脾胃比较较为疲惫，因此小儿多用平肝健脾的药。老年人一般肾虚居多，因此一般用补肾药居多。
中年妇女一般肝气郁结，血虚为多，所以多用疏肝白花居多。并且，中医将人体体质分成九类，因此有所不同的体质就有有所不同的休养方法。比如同是肾虚，有阳虚与阴虚的有所不同，那两种药就不会有区别，如果肾阴虚的人服用了金匮肾气丸，那就火上加油，减轻病情。 关于季节问题，比如发烧，四季都可以再次发生，但夏季发烧一般以暑湿居多，化疗上就要用清暑活血的药。
因此，日常道家保健，无法因为其他人服用了某种中药化疗效果好，就私自服用。 2.《中医道家素养》里提及“药食同源”，所列了常用药取食两用的中药，是不是这些可以必要多不吃以助道家？ 朱雪琼：这些都是平时开中药方子时常用的药材，同时也是食物，但并不是说道这些东西多不吃就有益。因为有所不同的人有有所不同的体质，有所不同的药有有所不同的偏性。比如，蜂蜜有调补中润燥的起到，可以提升人体的免疫力。
但如果此人脾胃虚寒，痰湿较轻，那就忌服。 3.春夏宜晚睡那时候，秋季早睡早起、冬季宜早睡晚起。这个早于、晚应当是什么概念？ 朱雪琼：春夏宜晚睡那时候，并不是说道就可以乐趣休息时间。一般晚睡指不最迟晚上12时，每天约必须睡觉5-7个小时。
秋季宜早睡早起，每天约需睡7-8个小时。冬季宜早睡晚起，晚起指等到日落睡觉，每天约需睡8-9个小时。
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